Usia
anak antara dua sampai 12 tahun adalah usia dimana mereka tumbuh lebih
cepat,
sehingga sangat penting untuk diberi makanan yang benar dan dengan cara
yang
dengan benar.
Menyiapkan menu pesta
anak yang sehat, lezat dan tetap disukai anak-anak merupakan cara yang tepat
agar anak terbebas dari penyakit. Cara menyiapkannya pun tidak sulit.
Kesal karena anak
selalu dapat junk food atau makanan penuh gula buatan, pengawet, dan pewarna di
acara ulang tahun temannya? Nah, ayo, Ma! Jangan sampai melakukan hal yang sama
ketika tiba giliran Anda menyiapkan pesta.
Berikut ini merupakan
tips untuk membuat menu sehat:
Sajikan:
·
Biskuit terbuat dari gandum atau havermout.
·
Camilan buatan sendiri. Misalnya carrot cake, brownies, cheese stick,
puding susu, kacang campur, dan lain lain.
CARROT CAKE |
CARROT CUPCAKE |
PUDING SUSU BUAH |
·
Buah kering, sekotak kecil kismis, misalnya.
·
Lebih oke lagi, bila Anda bisa memberikan buah segar yang disukai
anak-anak. Cari inspirasi di internet untuk membentuk atau menyusun buah-buahan
tersebut agar menarik.
·
Bila tetap memberikan produk penganan kemasan, pastikan kemasannya utuh dan
higienis, mencantumkan kode produksi, tanggal kadaluarsa, dan izin Depkes/BPOM.
·
Air mineral, jus buah segar atau susu kotak sebagai ganti sirup atau
minuman kemasan.
·
Ingin lebih praktis? Pesan katering khusus menu anak dengan kriteria sehat
seperti menggunakan bahan-bahan organik,tanpa MSG, bebas gluten untuk
menghindari risiko alergi.
Hindari:
·
Terlalu banyak sajian manis. Misalnya menyediakan lebih dari 5 butir permen
untuk setiap anak ditambah dengan kue ulang tahun penuh gula, cokelat, jelly,
soda dan makanan sejenis lainnya.
·
Memberi keripik dalam kemasan, karena umumnya mengandung MSG (beberapa
produsen mangganti nama monosodium glutamate menjadi mononatrium glutamate,
yang sebenarnya sama saja!).
·
Makanan kemasan yang tidak jelas produsen, kandungan gizi, maupun tanggal
produksinya.
FRUITY GAMES
Anda juga bisa mengajak para tamu kecil melahap buah-buahan penuh vitamin
melalui permainan seru. Lomba makan semangka, menghitung buah berries di dalam
mangkok, sampai membuat sate buah. SATE BUAH |
Horeeee!!!!semua senang, semua sehat
Sumber:
http://www.parenting.co.id/keluarga/menu+sehat+untuk+pesta+ulang+tahun