Utami Balloons: Menu Sehat UlangTahun untuk si Kecil

Usia anak antara dua sampai 12 tahun adalah usia dimana mereka tumbuh lebih

cepat, sehingga sangat penting untuk diberi makanan yang benar dan dengan cara

yang dengan benar.

Menyiapkan menu pesta anak yang sehat, lezat dan tetap disukai anak-anak merupakan cara yang tepat agar anak terbebas dari penyakit. Cara menyiapkannya pun tidak sulit.

Kesal karena anak selalu dapat junk food atau makanan penuh gula buatan, pengawet, dan pewarna di acara ulang tahun temannya? Nah, ayo, Ma! Jangan sampai melakukan hal yang sama ketika tiba giliran Anda menyiapkan pesta.

Berikut ini merupakan tips untuk membuat menu sehat:

Sajikan:

· Biskuit terbuat dari gandum atau havermout.

· Camilan buatan sendiri. Misalnya carrot cake, brownies, cheese stick, puding susu, kacang campur, dan lain lain.

CARROT CAKE

CARROT CUPCAKE

PUDING SUSU BUAH

· Buah kering, sekotak kecil kismis, misalnya.

· Lebih oke lagi, bila Anda bisa memberikan buah segar yang disukai anak-anak. Cari inspirasi di internet untuk membentuk atau menyusun buah-buahan tersebut agar menarik.

· Bila tetap memberikan produk penganan kemasan, pastikan kemasannya utuh dan higienis, mencantumkan kode produksi, tanggal kadaluarsa, dan izin Depkes/BPOM.

· Air mineral, jus buah segar atau susu kotak sebagai ganti sirup atau minuman kemasan.

· Ingin lebih praktis? Pesan katering khusus menu anak dengan kriteria sehat seperti menggunakan bahan-bahan organik,tanpa MSG, bebas gluten untuk menghindari risiko alergi.

Hindari:

· Terlalu banyak sajian manis. Misalnya menyediakan lebih dari 5 butir permen untuk setiap anak ditambah dengan kue ulang tahun penuh gula, cokelat, jelly, soda dan makanan sejenis lainnya.

· Memberi keripik dalam kemasan, karena umumnya mengandung MSG (beberapa produsen mangganti nama monosodium glutamate menjadi mononatrium glutamate, yang sebenarnya sama saja!).

· Makanan kemasan yang tidak jelas produsen, kandungan gizi, maupun tanggal produksinya.

FRUITY GAMES

Anda juga bisa mengajak para tamu kecil melahap buah-buahan penuh vitamin melalui permainan seru. Lomba makan semangka, menghitung buah berries di dalam mangkok, sampai membuat sate buah.